Tavoiteryhmät - Mentor Gym

Tavoiteryhmät

Ryhmässä on uskomattomasti energiaa! Oletpa sitten seniori, juniori, aloittelija, kokenut harjoittelija tai painon pudottaja, toteuta tavoitteesi Mentorin tavoiteryhmässä. Valitse itsellesi sopiva ryhmä seuraavista vaihtoehdoista.

PommiryhmäSenioriryhmäAlkeiskurssiPainonpudotusryhmäVoimaryhmä


POMMIRYHMÄ

Mentorin Pommiryhmä on jäsenille tarkoitettu harjoittelukokonaisuus, joka koostuu kevät- ja syyslukukaudesta. Ryhmään voi ilmoittautua myös lyhyemmäksi ajanjaksoksi, mikäli tilaa on. Pommiryhmä sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin treenaajalle, sillä ryhmissä harjoitellaan aina omalla tasolla kohti omia tavoitteita sykeseurannan ja valmentajan avustamana. Harjoitukset kehittävät eri kunnon osa-alueita monipuolisesti.

Pommiryhmään kuuluu kolme ryhmäharjoitusta viikossa, sykeseuranta, ruokavalio-ohjeistus sekä ilmainen kuntokartoitus ryhmään puoleksi vuodeksi mukaan lähteville. Lähde siis mukaan Pommiryhmään, jossa kehityt pomminvarmasti! 

Mentor Hirvensalossa ryhmä toteutetaan pienryhmäharjoitteluna.

Ryhmäkoko: max. 16 hlö Kurala, max. 6 hlö Hirvensalo

Paikka: Mentor Kurala ja Mentor Hirvensalo

Hinta: alk. 75€/4vkoa

Ajankohta: Seuraavat kurssit käynnistyvät 6.-7.1.2020

Pommiryhmien aikataulut (Kurala):

MA & TO klo 7-8 ja klo 16-17

MA & KE klo 17-18, klo 18-19 ja klo 19-20

TI & TO klo 17-18, klo 18-19 ja klo 19-20

Yllätystreeni PE klo 16:30-17:30 tai LA klo 9-10 tai 10-11 

Pienpommiryhmien aikataulut (Hirvensalo):

MA klo 18:30-19:30 & KE klo 19-20

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: asiakaspalvelu@mentorgym.fi / p. 010 322 5270 (Kurala) / p. 010 322 5277 (Hirvensalo)


SENIORIRYHMÄ

Mentorin Senioriryhmä on senioreille suunniteltu harjoittelukokonaisuus, joka ei edellytä jäsenyyttä. Senioriryhmässä harjoituksia on kahdesti viikossa ja lisäksi kokonaisuuteen kuuluu sykeseuranta, ruokavalio-ohjeistus ja kurssin alkaessa kuntokartoitus. Lähde mukaan ryhmään, jonka avulla kehität monipuolisesti kestävyys-, lihas- ja motorista kuntoasi sekä tapaat muita samantasoisia treenaajia! Senioriryhmä koostuu kevät- ja syyslukukaudesta, mutta mukaan voi ilmoittautua lyhyemmäksikin ajaksi, mikäli ryhmässä on tilaa.

Ryhmäkoko: max. 12 hlö

Paikka: Mentor Kurala

Hinta: 95€/4vkoa, jäsenille 65€/4vkoa

Ajankohta: Seuraava jakso käynnistyy 6.1.2020 MA & TO klo 11-12 TAI 12-13

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: asiakaspalvelu@mentorgym.fi / p. 010 322 5270


ALKEISKURSSI

Jos haluaisit aloittaa Mentorilla harjoittelun, mutta tunnet tarvitsevasi apua alkuun pääsemiseksi, niin alkeiskurssi on sinulle oikea paikka! Alkeiskurssilla opit neljän viikon aikana harjoittelemaan kuntosalilla tehokkaasti ja turvallisesti ja saat eväät omatoimiseen saliharjoitteluun sekä avoimille ryhmätunneille osallistumiseen! Kurssiin kuuluu kaksi ohjattua harjoitusta viikossa sekä kuntokartoitus lähtötason selvittämiseksi. Kurssi ei vaadi jäsenyyttä.

Ryhmäkoko: 8

Paikka: Mentor Kurala ja Hirvensalo

Hinta: 85€

Ajankohta: Vuoden 2020 ensimmäiset alkeiskurssit alkavat Kuralassa 6.1. MA ja KE klo 17-18 ja Hirvensalossa 7.1. TI klo 18:30-19:30 ja TO klo 19.20.

Ilmoittautuminen: asiakaspalvelu@mentorgym.fi / p. 010 322 5270 (Kurala)


PAINONPUDOTUSRYHMÄ

Painonpudotusryhmä sopii kaiken tasoisille treenaajille, kunhan tavoitteenasi on pudottaa painoa! Kokonaisuus sisältää yhden ryhmätreenin viikossa, kattavan kuntokartoituksen,  kuukausittaisen kehonkoostumusmittauksen, henkilökohtaisen ruokavalion, harjoitusohjelman sekä henkilökohtaisen valmentajatapaamisen! Tavoitteena on pudottaa painoa valmentajan kanssa yhdessä päätetty kilomäärä noudattamalla suunnitelmaa, joka huomioi henkilökohtaiset toiveet, lähtötilanteen sekä arjen haasteet. Ryhmässä harjoittelu ei edellytä jäsenyyttä.

Ryhmäkoko: max. 8 hlö

Paikka: Mentor Kurala

Hinta: 65€/4vkoa + 150€ aloitusmaksu sis. alkukuntokartoitus ja valmentajatapaaminen 

Ajankohta: KE klo 18-19 tai TO 17-18, heinäkuu taukoa

Ilmoittautuminen: asiakaspalvelu@mentorgym.fi / p. 010 322 5270 (Kurala)


VOIMARYHMÄ

Mentorin voimaryhmässä hankitaan lisää raakaa voimaa! Voimaryhmän kesto on kahdeksan viikkoa ja se sisältää viikoittaisen ryhmätreenin lisäksi henkilökohtaisen harjoitteluohjelman omatoimiseen voimaharjoitteluun. Ryhmä soveltuu kaiken tasoisille treenaajille, eikä edellytä jäsenyyttä.

Ryhmäkoko: max. 10 hlö

Paikka: Mentor Kurala 

Hinta: 99€/8vkoa

Ajankohta: Seuraava jakso käynnistyy 30.10.2019 KE 17-18

Ilmoittautuminen: asiakaspalvelu@mentorgym.fi / p. 010 322 5270 


GOLF VOIMARYHMÄ

Mentorin Golf voimaryhmässä hankitaan ja parannetaan voima- ja liikkuvuus sekä lajiominaisuuksia golfin näkökulmasta. Ryhmässä harjoitellaan oman kehon ehdoilla kohti omia tavoitteita.Golf voimaryhmässä opit ymmärtämään oman kehon mahdollisuudet tuottaa tehokkaat ja toistettavat golfsuoritukset.

Ryhmän kesto kaksitoista viikkoa,  sisältäen viikottaisen ryhmätreenin lisäksi henkilökohtaisen kehitysohjelman salille.

Kurssi soveltuu jo lajia harrastaville sekä kaikille lajista kiinnostuneille.

Ryhmäkoko: max. 8 hlö

Paikka: Mentor Hirvensalo

Hinta: 195€ / 12 viikkoa jäsenille, ei jäsenille 299€

Ajankohta:  

Ilmoittautuminen: asiakaspalvelu@mentorgym.fi  / p. 010 322 5277