Tavoiteryhmät
Ryhmässä on uskomattomasti energiaa! Oletpa sitten seniori, juniori, aloittelija, kokenut harjoittelija tai painonpudottaja, toteuta tavoitteesi Mentorin tavoiteryhmässä.
Mentorgym-ryhmävalmennus
Mentorin lippulaivaohjelma Mentorgym on palannut. Se on jäsenille tarkoitettu ohjelma, joka koostuu kevät- ja syyslukukaudesta. Ryhmään voi ilmoittautua myös lyhyemmäksi ajanjaksoksi, mikäli tilaa on. Mentorgym-harjoitukset sopivat niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin treenaajalle, sillä ryhmissä harjoitellaan aina omalla tasolla kohti omia tavoitteita sykeseurannan tukemana. Harjoitukset kehittävät eri kunnon osa-alueita monipuolisesti.
Ohjelmaan kuuluu kolme harjoitusta viikossa.
Lähde siis mukaan Mentorgym-ohjelmaan, jossa kehityt varmasti.
Ryhmäkoko: max. 12 hlö Kurala, max. 6 hlö Hirvensalo
Paikka: Mentor Kurala ja Mentor Hirvensalo
Hinta: 85€/4vkoa Kuralassa, 125€/4vkoa Hirvensalossa (huom. pienryhmä). Mentorgym edellyttää voimassa olevaa asiakkuutta.
Ryhmien aikataulut (Kurala):
MA & TO klo 7-8 ja klo 16-17
MA & KE klo 17-18 ja klo 18-19
TI & TO klo 17-18, klo 18-19 ja klo 19-20
Yllätystreeni: PE klo 16:30-17:30, LA klo 8:30-9:30 TAI LA klo 9:30-10:30
Pienryhmien aikataulut (Hirvensalo):
TI & TO klo 17:45-18:45
Yllätystreeni PE tai LA Kuralan toimipisteellä
Ilmoittautuminen ja lisätiedot:
asiakaspalvelu@mentorgym.fi
p. 010 322 5270 (Kurala) / p. 010 322 5277 (Hirvensalo)
Senioriryhmä
Mentorin Senioriryhmä on senioreille suunniteltu ryhmäliikuntaohjelma, joka ei edellytä jäsenyyttä. Senioriryhmässä harjoituksia on kahdesti viikossa. Lähde mukaan ryhmään, jonka avulla kehität monipuolisesti kestävyys-, lihas- ja motorista kuntoasi sekä tapaat muita treenaajia! Senioriryhmä koostuu kevät- ja syyslukukaudesta, mutta mukaan voi ilmoittautua lyhyemmäksikin ajaksi, mikäli ryhmässä on tilaa.
Ryhmäkoko: max. 12 hlö
Paikka: Mentor Kurala
Hinta: 95€/4vkoa, jäsenille 65€/4vkoa
Ajankohta: Kurala MA & TO klo 11–12 / Hirvensalo KE & PE klo 11–12
Ilmoittautuminen ja lisätiedot:
Painonpudotusryhmä
Painonpudotusryhmä sopii kaiken tasoisille treenaajille, kunhan tavoitteenasi on pudottaa painoa! Kokonaisuus sisältää yhden ryhmätreenin viikossa, kuukausittaisen kehonkoostumusmittauksen, henkilökohtaisen ruokavalion, harjoitusohjelman sekä henkilökohtaisen valmentajatapaamisen.
Tavoitteena on pudottaa valmentajan kanssa yhdessä päätetty kilomäärä noudattamalla suunnitelmaa, joka huomioi henkilökohtaiset toiveet, lähtötilanteen sekä arjen haasteet. Ryhmässä harjoittelu ei edellytä jäsenyyttä ja mukana saa olla niin kauan kun haluaa.
Ryhmäkoko: max. 6 hlö
Paikka: Mentor Kurala ja Hirvensalo
Hinta: 75€/4vkoa + 150€ aloitusmaksu sis. valmentajatapaamisen
Ajankohta:
Kurala TO klo 18:00–19:00
Hirvensalo TO klo 17:45–18:45
Ilmoittautuminen ja lisätiedot:
Voimaryhmä
Mentorin voimaryhmässä hankitaan lisää raakaa voimaa! Voimaryhmän kesto on kahdeksan viikkoa ja se sisältää viikoittaisen ryhmätreenin lisäksi henkilökohtaisen harjoitteluohjelman omatoimiseen voimaharjoitteluun. Ryhmä soveltuu kaiken tasoisille treenaajille, eikä edellytä jäsenyyttä.
Ryhmäkoko: max. 10 hlö
Paikka: Mentor Kurala
Hinta:: 99€/8vkoa
Ajankohta: Voimaryhmä järjestetään kausiluonteisesti. Ilmoitamme tulevista ryhmistä tässä ja sosiaalisessa mediassa.